Radiátor na břiše, silné paže, prodloužený hrudník – to je postava, o které sní každý muž. Jsme schopni dosáhnout takového efektu důsledkem a tvrdou prací. Bohužel ne každý se může pochlubit takovými povahovými vlastnostmi. A ačkoli je běžné říkat, že ve sportu neexistují žádné zkratky – jdeme na to. Hledáme způsob, který nám pomůže dosáhnout našeho cíle. Snažíme se přijít… Read More »

I když se cíle v oblasti kulturistiky mohou lišit, my chlapi máme obvykle jeden cíl: zvýšení svalové hmoty. Kolik jsme pro něj schopni obětovat? Ukázalo se to hodně. Tvrdé cvičení v tělocvičně pro nás není problém, stejně jako držet dietu. Od přírody jsme mobilizovanější než ženy. Problém je v tom, že nás rychle odradí –… Read More »

Bez dopingu neexistuje skutečná kulturistika – jak vidíte, pravda je někdy krutá. Píšu to z pohledu člověka, který z malého bajtu věřil, že pružné svaly jsou způsobeny stravou a pravidelným tréninkem, nikoli anaboliky. Realita rychle ověřila mé názory. Nyní vím, jak jsem se mýlil. Samozřejmě neříkám, že to bere každý – vždy budou existovat výjimky, což nic nemění na… Read More »

„Proč mi nerostou svaly?“ – pokud by ti tato otázka nezabrala hlavu, nebyl bys na mé stránce. Předpokládám, že hledáte efektivní způsob, jak rozvíjet svoji postavu. Zdvojnásobíte a ztrojnásobíte, pokusíte se, jak nejlépe umíte, a pokud by tomu tak nebylo, nejsou výsledky. Dokonce jste se rozhodli pracovat s osobním trenérem v naději, že s pomocí profesionála budete schopni dosáhnout… Read More »

Ačkoli suplementace není podstatným prvkem práce na postavě, může se její podpora v této velmi obtížné a náročné době pro naše tělo ukázat jako neocenitelná. Ti, kdo se alespoň jednou snaží o ideál, vědí, jak těžké je ho dosáhnout. Na cestě nás čeká mnoho nebezpečí, například pokles motivace, který snadno zjistíme, když výsledky nebudou viditelné.… Read More »

Nový rok je zvláštní čas, ideální okamžik pro zavedení změn. Někteří z nás je důsledně implementují a někteří od nich upustí v polovině ledna. Do které skupiny patříte? Jaké jsou vaše plány na příštích dvanáct měsíců? Novoroční předsevzetí Změním práci, naučím se anglicky – honíme pocit naplnění, ale měli bychom začít od nuly. Možná to,… Read More »

Myslíte si, že jsme schopni rozlišit rysy typické pro muže a ženy? Nebo jsme tak pohlceni touto rovností, že je pro nás těžké ji konkrétně definovat? V dnešní době je těžké říci, kdo je vhodný k používání řas a kdo kladivo. Dámy se stále častěji a ochotněji věnují činnostem, které byly před časem vyhrazeny pouze… Read More »

Ještě před nějakou dobou byla tělocvična spojována hlavně s baleným koksem, jehož svaly nahradily mozek. Dnešek je úplně jiný. Atletická postava je známkou péče o sebe a své tělo. Podle odborníků je to nepostradatelné pro sociální a mediální tlak. Portály, reklama a filmy zaměřené na životní styl propagují urostlé muže. Ženy mají také své požadavky – chtějí mít atraktivního partnera… Read More »